অতিরিক্ত গরমে লাইফস্টাইলের পরিবর্তন: একটি জরুরি প্রয়োজন

মোঃ মাহবুবুর রহমান (মাসুম) স্টাফ রিপোর্টার

গ্লোবাল ওয়ার্মিংয়ের কারণে দিন দিন আমাদের দেশে তাপমাত্রা বেড়েই চলেছে। এই অতিরিক্ত গরম আমাদের স্বাস্থ্য ও দৈনন্দিন জীবনকে বিপর্যস্ত করে তুলছে। তাই এই পরিস্থিতিতে আমাদের লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি।

কেন লাইফস্টাইল পরিবর্তন জরুরি?

• স্বাস্থ্যের জন্য: অতিরিক্ত গরমে হিট স্ট্রোক, ডিহাইড্রেশন, বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জি ইত্যাদি রোগের প্রকোপ বাড়ে।
• পরিবেশের জন্য: অতিরিক্ত শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ব্যবহারের ফলে পরিবেশ দূষণ বাড়ে।
• অর্থনীতির জন্য: গরমের প্রভাবে কৃষি, শিল্পসহ বিভিন্ন খাতে উৎপাদন কমে যায়।

লাইফস্টাইলে কী কী পরিবর্তন আনা যায়?

• পানি খাওয়ার অভ্যাস: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• খাদ্যাভ্যাস: হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান।
• পোশাক: সুতির হালকা রঙের পোশাক পরুন।
• ঘরের পরিবেশ: ঘরকে ঠান্ডা রাখার জন্য প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করুন।
• শারীরিক পরিশ্রম: দুপুরের তীব্র রোদ এড়িয়ে সকাল বা সন্ধ্যায় বের হওয়ার চেষ্টা করুন।
• শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা: এসি ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন।
• গাছ লাগান: বাড়ির আশেপাশে গাছ লাগান।
• পরিবহন: যতটা সম্ভব সাইকেল বা হেঁটে চলাচল করুন।
• বিদ্যুৎ ব্যবহার: বিদ্যুৎ সাশ্রয়ী যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন।

দৈনন্দিন জীবনে এই পরিবর্তনগুলো আনার মাধ্যমে আমরা নিজেদের সুরক্ষিত রাখতে পারি এবং পরিবেশকেও রক্ষা করতে পারি।

আপনি কি এই বিষয়ে আরও কিছু জানতে চান?

আপনার মতে, গরমের প্রভাব কমাতে আর কী কী করা যায়?

আসুন সবাই মিলে এই গরমের বিরুদ্ধে লড়াই করি।